日々の仕事、受験勉強、ダイエット、資格の勉強、英会話、、、
と現在何かに挑戦しているけど、モチベーションが続かず、やる気が出ないため集中力が続かない方、多いと思います。
最初は燃えていたけれど、どんどん熱が覚め、「やらなくては」という思いはあるけれど楽な方に流されていませんか?
「活力に溢れた毎日、活力に溢れた人生」は何事にも楽しく取り組め、人生を豊かにします。
この記事では、やる気が出る方法をご紹介いたします。
今一度、高いモチベーションを維持し、目標に突き進みましょう。
僕は、目標を決めたら一日何時間でもその作業に没頭できます。今まで、志望校や資格所得等、決めた目標を全て達成してきました。
目次
やる気を出す方法:少しでもいいから行動する
よーし!明日は頑張るぞ!週末は頑張るぞ!
と決めていても、いざその時になると日々の疲れから、YouTubeを見てしまったり、漫画を読んでしまったり、、、
やる気が出ないため、楽な方に逃げてしまう。
そんな方は、まず少しでもいいから行動してみましょう。
勉強でしたら参考書を読み始める、プログラミング勉強だったら言語を一つでも書く、ダイエットだったら散歩に出かける等です。
すると何となく「もっとやろう。」という気持ちが湧いてきます。
やる気を出す方法:何のために頑張るのか考える
あなたは何のために頑張るのですか?
頑張ろうと決めた時のことを思い出してみてください。絶対に理由があるから頑張るんです。
最後に目標を達成したら何が得られるのか。これを常に意識してください。
有名なメディテーションの手法の一つに、「あなたの一番幸せな時はいつですか?」と自分に問う方法があります。
『今!』と答えられる様な人になりましょう。
将来さらに幸せになるために『今』頑張るんです。
もし考えた結果、「別に頑張らなくてもいいかな」と思ったのならもうやる気を出す必要はありません。
それはあなたの人生に必要のない努力だからです。
さらに、やる気を継続させる一番のものは『好きなこと』です。
自分が好きなことでなければ頑張ることはできません。
ダイエットは嫌いだけど、痩せている自分が『好き』だから頑張るんですよね?
このことを常に意識しましょう。
やる気を出す方法:期限を設ける
期限を設けることは、やる気を出すことに有効です。
何月までに偏差値をどれだけあげる、何キロ痩せる、稼げるスキルを付ける等、期限を設けましょう。
なるべく自分に厳しくしましょう。半年後の目標等、長期的なものではなく、近い日にちまでに達成する目標を何回も繰り返しましょう。
最大のやる気を出す方法は、『逃げられない環境を作り出す』ことです。
ダイエットであればSNSで告知する、勉強であれば志望校しか受けない、資格やスキルであれば、会社をやめて全力で取り組む。
極端ですが、どうしてもやる気が出ないのであればこの方法も考えるべきです。
僕は、フリーランスになるために会社をやめて学習を始めましたが、収入も減るので頑張らなくては死にます笑
結果どうなったかというと、毎日10時間、時間を忘れて没頭することが出来ています。収入も安定してきました。
やる気を出す方法:以前の自分と比べる
ここで重要なのは、他人とは比べないことです。
他人は他人、自分は自分です。環境や考え方が違うので比べる必要がありません。
他人に勝てなくてもいいじゃないですか、昨日の自分に勝ちましょう。
数字で管理することも有効です。
昨日より何個英単語を覚えた、先週より何キロ減った、先月より収入が増えた。
細かく数字で管理する必要はありませんが、以前の自分と比べることで、今日はどのくらい頑張らなくてはいけないか明確になります。
やる気を出す方法:音声で自分を洗脳
通学中や通勤中に、音楽を聞いている人が多いと思います。
しかしこの時に意識の高い人の話をひたすら聞いたりすると、やる気に火がついてきます。
YouTubeで「やる気が出る方法」と調べ聞き流したり、Voicyというアプリで有名人の話を聞いたりです。
騙されたと思って一度聞いてみてください。
やる気がみなぎってくると思います。
電車内等の何も出来ない時に、時間を有効活用しましょう。
まとめ
常にも落ちベーションを維持するのは難しいです。
やる気を維持するのは、日々の生活習慣を少し変えるだけで改善されるので、是非実行してみてください。
一緒に目標に向かって頑張りましょう。